昨夏、淡路の断食道場に10日間入所

2007.01.21
丹波春秋

 昨夏、淡路の断食道場に10日間入所し、70キロを超えていた体重を64-5キロまで減らした。退所時、道場長の医師から「放っておくとすぐ元に戻る」と言われこの一年余、対策を心がけてきた。▼一念発起して毎朝6時に起床。暗くて寒い冬は辛かったが何とか、3-5キロのジョギングとストレッチを習慣づけた。やむなく休む日は夕方にウォーキング。旅先にもシューズを携行し、走・歩合わせると月間百キロを超える。久しく遠ざかっていたフルマラソン大会にも出場する気になり、今年は春(篠山)秋(福知山)2回、いずれも制限の5時間ぎりぎりながら完走した。▼毎朝体重を量ってグラフを作るが、ジョギングで減らせる体重は知れている。それより、前夜の飲み食いが少し過ぎると、翌朝は確実に増える。週に一度ほど、飲まずに我慢した日の翌朝は計量が楽しみだ。▼最初は体重だけ記入していたのが、だんだんその日の天気や出来事なども簡単に書き込むようになり、日記が復活したのは思いがけない副産物だった。それでも、このところ気が緩んできたせいか、昨年同月日に重ね合わせたグラフは1キロばかり上を行っている。要注意だ。▼体重が気になる読者にお勧めしたい。まずは毎朝の体重計量。これだけでもきっと、肥満防止への何らかの手がかりになります。(E)

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