ライト・エクササイズ(ストレッチ体操)

2014年12月07日

 体を軽くすることが目的のエクササイズ。 活動日の前半の1時間は、 懐メロなどに合わせ、 ゆっくりと体を動かす。 体操初心者や高齢者の会員が多い。 後半の1時間は、 J―POPなどのアップテンポな曲に合わせ、 体を動かす。 体験者や若者が中心。 両方の参加も可能。
 篠山市出身のダンスインストラクターで、 代表の萩尾玲菜さん (24) が講師を務める。 質の良い筋肉をつくるため、 柔軟、 運動、 筋トレの3つの動作を楽しみながら行う。
 井口成子さん (66) =篠山市小原=は 「体操の後は体がすっきりする」、 勝木誠さん (66) =同=は 「インナーマッスルが鍛えられ、 ゴルフのスイングがしっかりできるようになった」 と話している。

【入会などの問い合わせ先】
  代表 萩尾 玲菜さん 080・3776・7551

◆活動日=毎週金曜日の午後7時10分―8時10分と、 午後8時半―9時半◆活動場所=篠山市民センター◆対象=年齢、 居住地、 男女問わず。

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